Frühlingstraße 1

83435 Bad Reichenhall

Mo-Fr 8:00-12:00 Uhr

zusätzlich Mo 12:30-16:00, Di 12:30-15:30, Do 13-16:30 Uhr

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Krafttraining für eine starke Lunge

Deutsche Sauerstoff- und BeatmungsLiga LOT e. V.  >  Krafttraining für eine starke Lunge

Krafttraining für eine starke Lunge

•   Entspannt aufrecht hinsetzen oder auf den Rücken legen.

•   Bis 5 zählen und dabei einatmen – Atem für 2 Sekunden halten – dann durch den Mund ausatmen.

•   Achtmal hintereinander wiederholen und die Übung dreimal täglich durchführen.

•   Öffnen: Aufrecht hinstellen – viermal zackig durch die Nase einatmen – in vier Stößen die Luft ausatmen.

•   Fünfmal wiederholen.

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