Frühlingstraße 1

83435 Bad Reichenhall

Mo+Di 8-13 und Mi-Fr 8-12 Uhr

Do: zusätzlich 13- 16:30 Uhr

+49 (0)8651 76 21 48

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Krafttraining für eine starke Lunge

Deutsche Sauerstoff- und BeatmungsLiga LOT e. V.  >  Krafttraining für eine starke Lunge

Krafttraining für eine starke Lunge

•   Entspannt aufrecht hinsetzen oder auf den Rücken legen.

•   Bis 5 zählen und dabei einatmen – Atem für 2 Sekunden halten – dann durch den Mund ausatmen.

•   Achtmal hintereinander wiederholen und die Übung dreimal täglich durchführen.

•   Öffnen: Aufrecht hinstellen – viermal zackig durch die Nase einatmen – in vier Stößen die Luft ausatmen.

•   Fünfmal wiederholen.

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